ไอและจามอาการขัดจังหวะตอนเล่นเกม อย่ากลั้นถ้ายังไม่เข้าใจมันจากปากแพทย์

อาการไอและจามถือเป็นเรื่องปกติมนุษย์เรา แต่ในหลายๆ ครั้งที่สถานการณ์ไม่เอื้ออำนวยเราจึงไม่สามารถไอหรือจามออกมาได้ ไม่ว่าจะเป็น 
ระหว่างประชุม ระหว่างสนทนา หรือแม้กระทั่งระหว่างเล่นเกม จึงทำให้เราเลือกที่จะ “กลั้นไอ” หรือ “กลัั้นจาม” 
ที่อาจส่งผลเสียให้กับร่างกายคุณอย่างคาดไม่ถึง จากปากคำของของนายแพทย์สุดหล่อแต่ไม่ประสงค์ออกนามท่านหนึ่ง

ปัญหาของเหล่าเกมเมอร์

ไอและจามอาการที่เกิดขึ้นและจบลงเฉลี่ยไม่เกิน 30 วินาที แต่เชื่อว่าหลายๆ คนต้องเคยมีเหตุการณ์ที่ว่าเมื่อเราหันไปจามหรือไอ พอกลับมาที่หน้าจอก็พบว่าเราดันพลาดเดินเข้าไปตายบ้างละ ไม่ก็กดใช้สกิลผิดจังหวะบ้างละ หรือยืนนิ่งให้ศัตรูกำจัด เพราะถึงแม้การไอและจามจะกินเวลาเพียงไม่กี่วินาที แต่นั่นยังไม่รวมเวลาที่เราเตรียมความพร้อมกลับเข้าเกม โดยจะขอยกตัวอย่างจากประสบการณ์ของผู้เขียนเอง หลังจากที่ไอหรือจาม เราเสียเวลาไปแล้วประมาณ 30 วิ นำมือกลับมาที่เม้าส์และคีย์บอร์ดอีก 5 วิ หันกลับมาดูหน้าจออีก 3 วิ ดูสถานการณ์และตำแหน่งที่ตัวเองอยู่อีก 10 วิ คิดว่าจะทำอะไรต่ออีก 2 วิ จะเห็นได้ว่าแท้จริงแล้วเราใช้เวลาไปทั้งหมดประมาณ 45 วินาที ฟังดูเหมือนจะน้อย แต่สำหรับเกมบางประเภทอย่าง MOBA FPS หรือกีฬา ที่ชัยชนะวัดกันที่ไม่กี่วินาที ทำให้เรารู้สึกขัดจังหวะและอารมณ์ในการเล่นเกมของเราอย่างยิ่ง ทำให้เกมเมอร์หลายๆ คนเลือกที่จะกลั้นไอกับจามเพื่อที่จะได้เล่นเกมอย่างลื่นไหล แต่รู้หรือไม่ว่าการทำแบบนั้นอาจจะมีผลกับอะไรเราบ้าง เพื่อใช้ประกอบการตัดสินใจว่าคุณจะอั้นหรือคุณจะเล่นเกมต่อ

ไอและจามเกิดจากอะไร?

หมอ: อาการไอและจามเป็นกระบวนการป้องกันของร่างกายเมื่อมีสิ่งแปลกปลอมเข้ามายังระบบทางเดินหายใจ  โดยสิ่งแปลกปลอมที่ว่า อาทิเช่น ฝุ่น เชื้อโรค เชื้อไวรัส หรือแม้กระทั่งวัตถุที่มองเห็นได้อย่างขนหรือเส้นผม

ไอและจามต่างกันยังไง?

หมอ: จริงแล้วทั้งสองอาการอยู่ในระบบเดียวกันจึงทำให้ไม่ค่อยมีความแตกต่างกันสักเท่าไร เริ่มต้นจากร่างกายตรวจพบสิ่งแปลกปลอมว่าอยู่ที่ปากหรือจมูก และทำการส่งข้อมูลให้สมอง ซึ่งสมองจะส่งคำสั่งต่อให้ระบบที่เจอของแปลกปลอมให้กำจัดออก โดยความแตกต่างจะเกิดขึ้นตรงนี้เพราะหากสิ่งแปลกปลอมอยู่ใกล้ปากจะทำการไอ แต่ถ้าอยู่ใกล้จมูกจะเป็นการจามแทน

ไอและจามถือว่าเป็นโรคหรือไม่?

หมอ: จากที่ชี้แจงไปก่อนหน้าอาการไอและจามถือว่าเป็นอาการแสดง ซึ่งถือว่าไม่เป็นโรค แต่ทั้งสองอาการนี้จะถูกกระตุ้นจากโรคต่างๆ ได้ยกตัวอย่างเช่นโรคที่พบได้บ่อยสุด คือ โรคหอบหืด โดยหากจะให้จะอธิบายหลักการของโรคแบบไม่ซับซ้อน ก็เปรียบเสมือนระบบทางเดินหายใจของคุณนั้น อ่อนไหว(Sensitive) กว่าของคนอื่น คนทั่วไปเจอฝุ่นตามท้องถนน 10 ตัวไม่เป็นอะไรเลย แต่คนที่เป็นโรคนี้จะไอและจามตั้งแต่ตัวที่ 4

เสมหะเข้ามาเกี่ยวข้องได้ยังไง?

หมอ: เรามักจะได้ข้อมูลต่างๆ ว่าเสมหะเป็นสาเหตุของอาการไอหรือจาม แต่แท้จริงแล้วเสมหะเป็นเมือกที่ระบบทางเดินหายใจผลิตขึ้นมาเป็นปกติอยู่แล้ว แต่เมื่อมีสิ่งแปลกปลอมเมือกเหล่านี้จะจับตัวกันเป็นก้อนเพื่อกระตุ้นให้ร่างกายนั้นเอาตัวมันพร้อมสิ่งแปลกปลอมออกไป
K: แล้วสีของเสมหะสามารถบอกอะไรเราได้บ้างครับ?
หมอ: จริงๆ แล้วเสมหะจะมีสีใสแต่ถ้ายิ่งจับตัวกันเยอะเท่าไรสีก็จะเริ่มเปลี่ยนอย่างขุ่นขึ้น แต่หากเสมหะมีลักษณะสีเขียวแสดงว่าอาจมีการติดเชื้อเข้ามาร่วมด้วย ซึ่งหมอแนะนำให้ไปพบแพทย์และไม่ควรซื้อยากินเอง เนื่องจากเชื้อโรคมีอยู่มากมายเราไม่มีทางรู้หรอกว่าเรากับติดเชื้อโรคตัวไหนอยู่ ซื้อยามาผิดเชื้อก็ไม่ช่วยให้อาการดีขึ้นหรือซื้อยามาแต่กินไม่ครบก็อาจจะส่งผลให้เชื้อดื้อยาขึ้นอีก

ถ้าเรากลั้นไอและจามจะส่งผลเสียอะไร?

หมอ: เป็นคำถามยอดฮิตมาก หมอจะขอพูดอะไรที่แตกต่างออกไป เพราะความเสียหายทางกายภาพเรามักจะรู้จากสื่อต่างอยู่แล้วล่ะ ไม่ว่าจะเป็น ปอดได้รับแรงกระแทกกลับ เจ็บคอ แต่มันมีอีกประเด็นนึงที่หมออยากนำเสนอเนื่องจากหลายคนอาจจะยังไม่รู้ คือ การกลืนเสมหะ เพราะนั้นเปรียบเหมือนการกินเสมหะเข้าไป เวลาที่เรากลืนเสมหะ มันไม่ได้กลับไปที่ระบบทางเดินหายใจแต่จะไปเข้าระบบทางเดินอาหารแทนเนื่องจากสองระบบนี้ใช้อวัยวะช่วงต้นร่วมกันอยู่ ก็คือ ปากกับคอ
K: แล้วมันน่ากลัวไหมครับ?
หมอ: มันก็ไม่ได้น่ากลัวถึงขนาดขอขาดบาดตาย เพราะร่างกายมีกลไกจัดการของไม่ดีอยู่แล้วในสภาวะปกติ แต่ถ้าร่างกายคุณไม่ได้อยู่ในสภาวะปกติอย่างเป็นหวัด การกลืนเสมหะเข้าไปก็อาจจะทำให้อาการหวัดหายช้ากว่าเดิมครับ

วิธีลดอาการไอและจาม?

หมอ: การไอและจามมันเป็นกระบวนการพื้นฐานของมนุษย์ ดังนั้นเราไปลดมันไม่ได้หรอกแต่เราอำนวยความสะดวกให้มันได้ เพื่อสิ่งแปลกปลอมจะได้รีบออกไปให้หมด ง่ายที่สุดเลยคือการ ดื่มน้ำอุ่นเพราะนั้นจะทำให้เสมหะอ่อนตัวลงและถูกขับออกไปได้ง่ายขึ้น

การไอและจามไม่ใช่สิ่งผิด!

หมอ: อย่างที่หมอพูดการไอและจามไม่ใช่สิ่งที่ผิด และหมอไม่แนะนำให้กลั้นไอหรือจามด้วยถึงแม้คุณกำลังตีป้อมอยู่ หมอจะแนะนำให้คุณไอและจามอย่างถูกวิธีจะดีกว่า เพราะถ้าฟังมาถึงตรงนี้การไอและจามจะมีของเสียออกมาด้วยซึ่งอาจทำให้ผู้อื่นเดือดร้อน หมออยากให้ทุกคนพกทิชชูหรือผ้าเช็ดหน้าไว้ไม่ว่าหน้าโต๊ะคอมหรือไปที่ไหนก็ตาม เวลาจะไอจะจามก็ปิดซะ ถึงแม้มันอาจจะดูน่าอายแต่จงภูมิใจไว้ว่าคุณรับผิดชอบต่อสังคม

สุดท้ายหมอเล่นเกมอะไรอยู่ครับ?

หมอ: ด้วยงานที่หมอทำมันเลยไม่ค่อยมีเวลาได้เล่นเกมเหมือนสมัยมัธยมที่เลิกเรียนแล้วไปเล่นร้านเกมกัน มันกลายเป็นว่าเวลาพักก็อยากอยู่เฉยๆ แต่ก็มีเล่นบ้างอย่างเกมง่ายๆ แบบ Plant VS. Zombie เกมตู้ปลา(Insaniquarium! Deluxe) หรือเกมเรียงไพ่(Solitaire) มือถือก็มีบ้างเน้นเกมที่จบไวๆ อย่าง Cookie Run แต่ไม่ได้จริงจังเหมือนตอนที่เราแข่งกัน

มุมมองของคุณเปลี่ยนไปหรือยัง?

หลังจากที่อ่านมาถึงตรงนี้หลายคนอาจจะมีมุมเกี่ยวกับการไอและจามที่เปลี่ยนไป การฝืนพื้นฐานของร่างกายนั้นจะเป็นผลเสียมากกว่าโทษ การเสียสละเวลาประมาณ 2 นาทีให้กับร่างกายของเรานั้นถือว่าน้อยมากกับเวลาที่เหล่า Gamer เสียไปในแต่ละวัน แล้วคุณจะได้อยู่ทำสิ่งที่คุณรักนานขึ้นไม่มากก็น้อยครับ